Як відомо, супутник нашої планети – місяць – чинить значний вплив на багато процесів. Так, наприклад, припливи і відливи, активність електромагнітного поля землі знаходяться під безпосереднім контролем цього небесного тіла.

Особливо сильно місяць впливає на воду, на стан морів і океанів. І звичайно, на наше тіло, адже людина приблизно на 80% складається з води!

У жирових клітинах і міжклітинному речовині води дуже багато. Ось чому, прибираючи зайву воду з організму, ми можемо зменшити наш вагу.

Пропонуємо Вашій увазі рекомендації, складені з урахуванням місячних фаз. Для жінок ця методика може бути особливо ефективною, так як жіночий організм тісно пов’язане з місячними циклами.

(13 травня стартує новий цикл вебінарів «Курс на стрункість». Дізнайтеся, як схуднути з задоволенням, закохуючись у своє тіло, піклуючись про душу і насолоджуючись улюбленою їжею).

Місячна дієта для схуднення

Молодий місяць

Прийнято вважати, що молодик, коли місяць не видно, – найскладніший період місячного циклу. Саме в цей час організм жінки зазнає найбільшого впливу з боку супутника землі. Багато хто починає відчувати незрозумілі ускладнення практично у всьому. Те, що раніше давалося легко, у ці непрості дні виходить з великими психоемоційними витратами.

В період молодого місяця краще не піддавати своє багатостраждальне тіло невиправданим навантажень. Не відмовляйте собі в простих і доступних задоволеннях. Випийте чашку солодкого кави або чаю, можна навіть з шматочком торта або з тістечком. Нехай калорії вас не турбують. Попереду достатньо часу, щоб від них позбутися. Основне завдання – забезпечити собі емоційну рівновагу і душевну гармонію.

Перші 3-4 дні місячного циклу – час важкої їжі і білкової дієти. М’ясо, риба, сир будуть відмінно поєднуватися з овочами. Але бажано відмовитися від молока і йогуртів, не варто їсти каші і хліб. В цей час організм здатний перетравлювати будь-які продукти, але не варто переїдати.

Фаза зростаючої місяця

Слідом за молодиком приходить фаза зростаючої місяця. В цей час на небі видно тоненький, ледь помітний місяць. Фаза зростаючої місяця – ідеальний період для відновлення сил і аутотренінгу. У цей час не має особливого сенсу сідати на дієти. Їжте те, що Ви зазвичай їсте. Спеціальне харчування схуднути не допоможе.
Однак їжа повинна бути багата жирами. Краще віддати перевагу продуктам з високим вмістом білків.

У фазу зростання місяця наш апетит проявляється максимально. Найчастіше ми набираємо вагу саме в цей період. Контролюйте кількість їжі, не переїдайте. Відмовтеся від солоного і жирного. Основу меню повинні складати овочі та фрукти. Це допоможе впоратися із зайвою вагою. В такому режимі потрібно харчуватися до повного місяця. Коли місячний диск стане цілим, організуйте розвантажувальний день на рідинах.

Не забувайте також і про вітаміни. В період відновлення сил вони особливо цінні. Зробіть так, щоб на Вашому столі завжди були присутні цитрусові, свіжа зелень, яблука, ківі. В деяких випадках допускається вживання різних полівітамінних комплексів.

Аутотренінг – дуже важливе заняття. Як відомо, зайві кілограми швидко накопичуються, а ось знизити вагу – завдання не з легких. Тому надзвичайно важливо налаштуватися на позитивні зміни. Варто частіше говорити собі, що все вийде, що Ви станете красивіше і стрункішою, яскравіше і успішніше.

Фаза повного місяця

Це період максимальної психоемоційного навантаження. Центральна нервова система, а також інші органи людського тіла працюють в повну силу і з найвищою віддачею. Ніяких особливих заходів по зниженню ваги в цей час не потрібно. Просто дотримуйтеся виконуваних заходів. Не перенапружуйтеся. Відомо, що саме в цей час найчастіше трапляються емоційні зриви у психічно лабільних осіб.

Місячна дієта для схуднення

Після розвантажувального дня потрібно провести вуглеводні дні. Протягом 3-х днів їжте каші та кисломолочні продукти. Обов’язково по 200 г сиру, 200 г овочів і літр зеленого чаю в день. Ідеальний сніданок – вівсянка і невеликий йогурт. Обід — сир, гречана або перлова каша, салат з овочів, заправлений лимонним соком. Полудень – залишився сир або йогурт. Вечеря – каша і йогурт. Плюс до всього можна додати 2 шматочка темного хліба, але з’їсти їх бажано в першій половині дня. При такому харчуванні почуття голоду не буде зовсім.

Фаза спадною місяця

В цей час місяць схожа на букву «З», ще її називають старіючої. Період місяця, що убуває – найпродуктивніший час для зниження маси тіла. В цю фазу слід скоротити кількість споживаних вуглеводів до мінімуму (солодке, борошняне, алкоголь), так як саме вони є своєрідними будівельними блоками для формування жирових депо.

(13 травня стартує новий цикл вебінарів «Курс на стрункість». Дізнайтеся, як схуднути з задоволенням, закохуючись у своє тіло, піклуючись про душу і насолоджуючись улюбленою їжею).

Але, звичайно ж, не слід кидатися «з місця в кар’єр». Зниження калорійності їжі потрібно проводити поступово. І не забувайте про вітаміни, якими багаті свіжі овочі і фрукти. Щодня вживайте мінімум півтора літра рідини. Оптимально, якщо це буде не чорний чай або каву, а мінеральна або артезіанська вода. Втамувати спрагу можна і за допомогою різних трав’яних чаїв.

Чи впливає місяць на наше психоемоційний стан чи ні, власне кажучи, не так вже й важливо. Але в будь-якому випадку місячна дієта зробить розставання із зайвими кілограмами трохи більш м’яким і безболісним. Позбавтеся від усього зайвого і непотрібного і, звичайно ж, будьте здорові!

Джерело: http://feeverte.kiev.ua/