11 грудня 2016, 5:22

Напої

ТОП-10 смачних рецептів смузі

Смузі набувають все більшу популярність завдяки простоті приготування, корисності й доступності. Вітамінні напої на сніданок — що може бути краще для успішного дня! Ми підготували для Вас 10 смачних рецептів смузі.

1. Смузі з ківі

Інгредієнти:

Ківі — 4 шт.
Натуральний йогурт — 250 г
Свіжовичавлений апельсиновий сік (1 великий апельсин) — ½ склянки
Мед — 1 ст. л.
Лід — 1 стакан

Приготування:

1. Лід подрібнити в блендері або за допомогою ножа для колки льоду. Розкласти по склянках.
2. Ківі очистити від шкірки, розрізати навпіл. Скласти в блендер ківі, апельсиновий сік, йогурт і мед. Збити до однорідної маси.
3. Розлити по склянках поверх льоду, перемішати і негайно подавати.

2. Мандариновий смузі

Інгредієнти:

Мандарин — 2 шт.
Заморожений банан — 1 шт.
Молоко — 1 стакан
Йогурт — 1/3 склянки
Мед — 1 ч. л .
Ванілін — за смаком

Приготування:

1. Очищаємо банан, ріжемо його на невеликі шматочки і відправляємо в морозилку хвилин на 20.
2. Очищаємо мандарини.
3. Завантажуємо в блендер мандарини. Додаємо шматочки замороженого банана.
4. Додаємо молоко, йогурт, мед і ванілін.
5. Збиваємо на максимальній швидкості 30 секунд.
6. Любите смузі з вершковими нотками? Додайте в список інгредієнтів пару столових ложок морозива.

3. Яблучний смузі

Інгредієнти:

Банани — 1 шт.
Виноград світлий — 70 г
Ківі — 2 шт.
Чай зелений — 1 ст. л.
Яблуко — 1 шт.

Приготування:

Для приготування напою візьмемо велике стигле яблуко, банан, ківі, невелику гроно винограду і склянку попередньо завареного зеленого чаю.Фрукти очистити від шкірки і порізати, якщо виноград з кісточками, то видалити їх.Викласти в блендер порізані ківі, яблуко, банан, виноград і додати склянку зеленого чаю.Добре все збити. Подавати відразу, так як яблуко і банан через 20-30 хвилин окислятся і поміняють колір.

4. Смузі з авокадо і бананом

Завдяки наявності авокадо, даний смузі виходить дуже ситним, корисним і, звичайно ж, дуже смачним! Солодкість надають банан і мед, а кориця вносить свої ароматні нотки. Чудове поєднання, рекомендую спробувати!

Інгредієнти:

Авокадо — 1/2 шт.
Банан — 1 шт.
Молоко — 150 мл
Вівсяні пластівці — 2 ст. л.
Мед — 1 ч. л.
Кориця — щіпка

Приготування:

1. Для початку очистимо авокадо і банан. Авокадо обов’язково повинен бути стиглим. Це легко можна визначити. Потрібно злегка натиснути на шкірку, і якщо плід злегка промінается, то це те, що нам потрібно!
2. Ріжемо авокадо і банан на невеликі шматочки і завантажуємо в блендер.
3. Додаємо пару столових ложок вівсяних пластівців, мед і корицю.
4. Вливаємо молоко і збиваємо 30 секунд на максимальній швидкості.

5. Смузі Анти-грип

Напередодні літа думати про грип, звичайно, не хочеться, але збережіть цей рецепт на всякий непередбачений випадок.

Інгредієнти:

Лимон — 1 шт.
Банан (великий, стиглий) — 3 шт.
Ківі (стиглі) — 3 шт.

Приготування:

Чистимо ківі. Ріжемо лимон, відправляємо в чашу для змішування. Запускаємо апарат, коли лимон измельчится, додаємо ківі. Раздеваем банани і в компанію до подрібненим лимону і ківі. Розливаємо по келихах і приступаємо до вживання.

6. Банановий смузі з вівсянкою

Інгредієнти:

1 банан, порізати на шматки
¼ Чашки вівсяних пластівців (сирих)
½ Чашки простого або ванільного йогурту
½ Чашки молока
½ Ч. л. меду (якщо йогурт несолодкий або за бажанням)

Приготування
Помістити всі інгредієнти в блендер.
Змішувати на високій швидкості приблизно 30-60 секунд до однорідного стану.

7. Черинично-банановий смузі

Інгредієнти:

1 банан
100 грам чорниці
½ Склянки йогурту або молока

Приготування:

1. Додайте всі інгредієнти в блендер
2. Змішуємо всі інгредієнти до отримання однорідної маси
3. Розливаємо і насолоджуємося смачним коктейлем

8. Смузі «Бананова ніжність»

Інгредієнти:

2 склянки кефіру 1%-ного
1 банан
1 чайна ложка лимонного соку
1 столова ложка меду

Приготування:

Кефір краще взяти зниженої жирності (для тих, хто стежить за фігурою).
Банан дрібно порізати. Додати лимонний сік. Все збити в блендері приблизно 3-5 хвилин. Перелити в келихи, прикрасити за бажанням. Можна їсти ложкою або пити через соломинку.

9. Смузі з ківі і банани

Інгредієнти:

ківі 3 шт.
банан 3 шт.
мед 1 ст. л
сир 1 ст. л.

Приготування:

Ківі почистити, помістити в чашу блендера, додати мед і пробити в пюре. Розкласти по фужери або креманках. Потім почистити банани, помістити в блендер, додати сир і все добре збити. Акуратно викласти бананову суміш на шар ківі. Подати відразу.

10. Малиново — банановий смузі

Інгредієнти:

Свіжі або заморожені ягоди малини – 150гр
Банан – 1 шт.
Молоко – 100 г
Мелена кориця – за смаком

Приготування:

Всі інгредієнти, крім кориці, збити блендером до отримання густої однорідної консистенції. Налити в келих, зверху посипати корицею.

Приємного апетиту!

Завантаження…